1 op 1 coaching

Begeleiding op maat: persoonlijke trainingsschema’s & professionele bijsturing en feedback tijdens de trainingen.

Intake & screening

We bespreken samen jouw doelen en noden en bepalen jouw beginsituatie. De eerste training is een screeningstraining zodat we jou zo effectief mogelijk kunnen begeleiden voor de beste resultaten. Dit stelt ons in staat om voor jou een compleet gepersonaliseerd schema op te maken.

Lichaamsmeting

We volgen jou goed op en doen alle 2 tot 3 weken een lichaamsanalyse waarin we o.a kijken naar voortgang in vet- en spiermassa.

Voedingsadvies

We stellen samen met jou een compleet voedingsschema op maat op en geven jou tips om jouw eetgewoonten in functie van jouw doelen.

Trainingsschema op maat

We maken een onderbouwd trainingsschema op basis van jouw persoonlijke doelstellingen (bijv. vetverlies, gewichtsverlies, spiermassa aanmaken, blessurepreventie…)

Optimaliseren van het trainingsschema

Per training bekijken we of we bepaalde parameters moeten aanpassen voor een optimaal resultaat.